7 točaka o prevenciji i ublažavanju opeklina od sunca
Opekline od sunca nastaju prekomjernim izlaganjem suncu, što ne ovisi samo o intenzitetu sunčeva zračenja i duljini vremena provedenog na suncu, nego i o debljini kože, fototipu i hidrataciji. Dovoljno je i kratkotrajno izlaganje suncu da nastanu opekline. Budući da se štetnost sunčevih zraka akumulira kroz život, mala djeca i adolescenti trebaju se osobito štititi od sunca.
2. Opekline od sunca mogu nastati i kad je oblačno vrijeme jer UV zrake prolaze kroz oblake. Snijeg, led, svijetli pijesak i voda reflektiraju UV zrake i mogu imati gotov jednak učinak na nastanak opeklina kao i direktne sunčeve zrake.
3. Opekline od sunca razvijaju se do šest sati nakon izlaganja suncu, najjače su u prva 24 sata. Ako je koža crvena i vruća neposredno nakon sunčanja, kasnije se mogu očekivati teže opekline. Ako se uz nastale opekline od sunca pojavljuju opći simptomi kao što su vrtoglavica, glavobolja, povišena temperatura, smetenost, ubrzan srčani puls ili plitko disanje, potrebno se javiti liječniku.
4. Neki lijekovi mogu pojačati osjetljivost na UV zračenje pa se preporučuje korištenje preparata visoke zaštite. Sa svojim liječnikom ili ljekarnikom provjerite koristite li takav lijek.
5. Dobro je uzimati dodatke prehrani s antioksidansima koji štite kožu od štetnih slobodnih radikala nastalih izlaganjem kože sunčevom zračenju.
Proizvodi za zaštitu od sunca ne pružaju 100% zaštitu pa je nužno izbjegavati prekomjerno izlaganje na suncu od 11 do 16h, potrebno je nositi šešire, naočale i majice, a zaštitu obliku krema , gelova ili sprejeva sa SPF-om potrebno je nanijeti barem 30 min prije izlaganja suncu.
Mazanje je potrebno obnavljati svaka 2 sata, osobito nakon znojenja, kupanja i brisanja ručnikom.
Da bi naznačeni SPF bio učinkovit, ključno je nanijeti proizvod u dovoljnoj količini, manja količina proizvoda značajno smanjuje razinu zaštite i povećava rizik od opeklina.
6. Ako se pojave opekline od sunca, potrebno je piti što više tekućine, a kožu hladiti oblozima, losionima, balzamima i gelovima koji hlade. Termalne vode za osvježenje su odličan izbor. Oporavak kože nakon opeklina mogu pospješiti pripravci dekspantenola koji vlaži kožu i potiče epitelizaciju, gel aloe vere i kamilice te riblja mast koja zbog svojih svojstava potiče zacjeljivanje kože.
7. Pojedini suplementi mogu smanjiti negativan učinak UV zračenja i biti pomoć u oporavku kože od postojećih oštećenja. Zbog svojih antioksidativnih svojstava za zaštitu kože najučinkovitija je primjena beta karotena, astaksantina, luteina, likopena, vitamina C, E i A te selena i cinka i njihovih kombinacija.
