Prehrana
Pretilost kod djece
Pretilost je sve veći problem suvremenog svijeta, nažalost ne samo kod odraslih već i kod djece. Prema istraživanjima Hrvatska se nalazi na visokom četvrtom mjestu u Europi po broju pretile djece. Oko 10 posto školske djece u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a 3.8 posto ih je pretilo.
Zdravo mršavljenje
Smisao zdravog mršavljenja nije stroga dijeta kojom izbacujemo iz jelovnika hranu koju volimo kako bismo bili nezdravo mršavi. Naprotiv, cilj zdravog mršavljenja je postizanje dobrog osjećaja, vitalnosti, dodatne energije te jačanje zdravlja.
Dodaci prehrani kao pomoć pri mršavljenju
Nakon blagdana i svih delicija i slastica koje su se našle na stolu, većina ljudi donese kao novogodišnju odluku zdravije se hraniti i krenuti vježbati. Prosječni dnevni unos kalorija je 2000, a ovisi o brojnim faktorima, poput fizičke aktivnosti, spolu i dobi.
5 lijekova za kašalj
U zimskim mjesecima najčešći iritirajući simptom prehlade je kašalj. Za kojim pripravkom posegnuti ovisi o vrsti kašlja.
Razlikujemo dvije vrste kašlja ovisno o prisutnosti sluzi: produktivan kašalj, tzv. mokri kašalj i suhi kašalj - nema sluzi za iskašljati pa je kašalj iritantan i neugodan.
3 osnovne stvari o eteričnim uljima za inhalaciju
Eterična ulja sadrže brojne lakohlapljive i biološki aktivne tvari koje imaju širok spektar djelovanja te se zbog toga koriste za inhalaciju u različite svrhe. Kako odabrati pravo i prepoznati čisto eterično ulje, kako ga primijeniti metodom inhalacije i koje eterično ulje izabrati u određenom stanju saznajte kroz odgovore na 3 pitanja.
5 načina za rješavanje akutne dijareje kod djece i odraslih
Akutna dijareja se definira kao više od 3 mekane ili vodenaste stolice unutar 24 h. Uobičajeno traje manje od 7 dana, ne dulje od 14 dana. Najčešći uzročnici akutnog proljeva su crijevna infekcija ili trovanje hranom. Cilj terapije je spriječiti ili liječiti dehidraciju i vratiti crijeva u ravnotežu.
Koji oblik magnezija odabrati?
Magnezij je jedan od najpopularnijih minerala koji se unosi u vidu dodataka prehrani, kao pomoć kod nesanice, za opuštanje mišića, za smirivanje žgaravice, kod problema zatvora… Nedostatak magnezija je sve češći u današnje vrijeme, a najuočljiviji simptomi nedostatka su grčevi u listovima i mišićima.
Kolagen – u moru dodataka prehrani kako odabrati onaj najbolji za sebe?
Kolagen je jedan od najvažnijih i najzastupljenijih proteina u našem tijelu. Nalazimo ga u sastavu vezivnog tkiva gdje zajedno s elastinom i retikulinom tvori funkcionalnu mrežu vlakana u koju su uronjene sve stanice našeg tijela.
3 točke koje otkrivaju zašto svi pričaju o vitaminu D
Unos vitamina D putem hrane vrlo je malen. No, ljudski organizam sintetizira vitamin D pod utjecajem sunčeve svjetlosti, tj. UV zraka. Čini se jednostavno održati status vitamina D sunčanjem, ali istraživanja pokazuju da gotovo 50% populacije ima niske koncentracije tog vitamina u krvi. Preporučena koncentracija vitamina D u krvi iznosi 75-125 nmol/L. Koncentracije niže od 75 nmol/L na upućuju na manjak, a koncentracije niže od 50 nmol/L u na nedostatak ili deficit.
7 činjenica o vitaminu C i cinku koje mogu pomoći u samoliječenju prehlade
Dugotrajna i redovita primjena vitamina C dokazano skraćuje trajanje simptoma prehlade. Preporučena dnevna doza vitamina C za odrasle u prevenciji prehlade iznosi 200mg . Pušači, starije osobe, osobe s teškim fizičkim radom i oni izložene stresu imaju korist i od većih dnevih doza.
