Iza nas je vrijeme ispunjeno konzumacijom ukusne masne, pržene i slatke hrane te alkoholnih i slatkih pića. Organizam smo opteretili viškom kalorija, a posljedice su vrlo često poremećaji probavnog sustava, nadutost, manjak energije, glavobolja. Iz organizma je potrebno eliminirati nakupljene toksine, vratiti mu vitalnost i energiju.
U nastavku vam donosimo nekoliko korisnih savjeta.
1. Uvedite laganu mediteransku prehranu temeljenu na povrću, žitaricama, ribi, kuhanom mesu ,voću i sokovima koji će pomoći vašem probavnom sustavu da se brže oporavi.
2. Konzumirajte biljne čajeve i pijte vodu, izbjegavajte zaslađene napitke i alkohol.
3. Uvedite tjelovježbu i krećite se u prirodi, aerobna aktivnost je iznimno važna za zdravlje.
4. Fitoterapija na bazi artičoke i crne rotkve može pomoći u detoksikaciji jetre.
5. Dodaci prehrani na bazi vitamina i minerala te unošenje probiotskih kultura mogu pomoći bržem povratku organizma u ravnotežu.
6. Preparati na bazi biljke sikavice pomoći će regeneraciji jetrenih stanica.
7. Drenaža viška tekućine svakako je poželjna kao i masaža te detoks kupke.
